INFORME Febrero 2008

ANTICIPACIÓN  Y SU IMPORTANCIA EN SOFROLOGÍA

Físicamente el ser solo puede ejercer funciones de presencia. Mentalmente, gracias al carácter tridimensional de la consciencia, le es posible actuar sobre el PASADO a través de la MEMORIA, sobre el PRESENTE con acciones de carácter presencial y sobre el FUTURO por medio de la ANTICIPACIÓN.

El pasado y cada instante del presente constituyen la REALIDAD del ser. El futuro siempre es POSIBILIDAD.

·       Trabajar negativamente en la dirección del parámetro de línea punteada con flecha, puede conducir a chantajes (situaciones de hacer daño a los demás o a uno mismo sin razón alguna...) sobre la propia existencia, al utilizar dramáticamente la capacidad de anticiparnos al futuro, limitándonos  ante las posibilidades de cuanto pudiera estar a nuestro alcance, al dejar ideas de temores sin sentido “ancladas” en la mente que pueden generar o incrementar trastornos de ansiedad en curso.  

·       Trabajar negativamente en la dirección del parámetro contrapuesto de línea continua, puede originar graves hipotecas (situaciones que gravan valores propios y obligan al pago de deudas...) sobre la existencia, por utilizar reiteradamente mal la memoria, origen de conflictos y razón de su profundización si ya existen. 

Trabajar POSITIVAMENTE en la dirección de ambos parámetros, siempre conduce a ir evolucionando en tal sentido. Por un lado, evitando caer en momentos de tristeza apoyándonos en la MEMORIA POSITIVA de aquellos momentos, más o menos importantes, que tanto nos aportaron, sirvieron y siempre servirán para potenciar nuestros valores. Por otro lado, abriéndonos espléndidamente al futuro ejercitándonos en la ANTICIPACIÓN POSITIVA para así acostumbrar la mente a que, gracias a cuanto se posee como persona y con nuevos recursos aprendidos, podamos ir afrontando adecuadamente cualquier situación. Si se entrena disciplinadamente de forma habitual, más bien antes que después, se irán logrando metas. 

Anotaciones sobre tres posibilidades en dos áreas de actividades humanas y del ser, en si mismo ante sus problemas: 

1.     Un deportista, inmerso en una línea de alto rendimiento, podría representarse la realización futura del adecuado gesto deportivo, la estrategia a llevar a cabo como si ya estuviese compitiendo, o bien, la actitud global de afrontamiento a mantener mientras dure todo el periodo competitivo. De actuar así llegaría a comprobar lo mucho que ayudaría a él mismo y a su entrenador. 

2.     Un opositor podría representarse su propia imagen de trabajo diario de estudio y memorización manteniéndose intencionadamente distendido, planificar qué actitud autocontrolada debe adoptar el mismo día de la oposición y, cómo no, la que debe tratar de mantener durante todo el tiempo que dure el trabajo de “cantar” los temas, como así denominan al proceso expositivo. De actuar así, la habitual fatiga estresora se amortiguaría en gran medida durante el periodo preparatorio de la oposición y “canto” ante su preparador, tendiéndose positiva y progresivamente a la desdramatización del momento cumbre que vivirá ante el tribunal opositor. 

3.           Un SER problematizado por la tendencia a desplazar ideas negativas ante el futuro, si de verdad trabaja por la adecuada motivación que el terapeuta le aporte y por su esforzado entrenamiento sofrológico, irá insertando en su mente esquemas opuestos de otras posibilidades más positivas a considerar,  en razón de representarse aquellas ideas más apropiadas y de carácter distinto al de las inapropiadas que activa y mantiene. De actuar así, esté o no bajo terapia farmacológica, constataría como es posible llegar a sentirse el mejor artífice de su mejoría y posterior resolución del problema. 

Dr. Mariano Espinosa 

Director Sección Central