INFORME Abril 2008

 

 

AFRONTAMIENTO DE PROBLEMAS Y SOFROLOGÍA

 

 

 

 

 

  1. PRE-AFRONTAMIENTOS (PRE = antes de...  y  AFRONTAMIENTOS = situaciones).  Trabajo de entrenamiento mental que debe realizarse en los momentos alejados de la situación problemática. La anticipación positiva será la norma.

Lo que nunca debe olvidarse es:  (a)  Que un entrenamiento mental nada tiene que ver con “lo-mágico”;  (b)  Que solo es un serio trabajo más, añadido a los objetivos de superación y que debe considerarse al mismo nivel que cualquier trabajo habitual;  (C)  Que la responsabilidad de entrenar solo depende de uno mismo, sin que nadie pueda participar;  (d)  Que el esfuerzo diario garantiza potenciar la tendencia a ser más eficaz, progresivamente en  futuros afrontamientos, al ir sintiéndonos cada día con más capacidades de autocontrol, autoseguridad y autoconfianza; y  (e) Que al único enemigo que hay que evitar es “dejar-para-mañana-el-entrenamiento-de-hoy...”. Ello es muy fácil que ocurra por falta de costumbre y disciplina en un nuevo modo de actuar.

  1. PER-AFRONTAMIENTOS (PER = dentro de...  y  AFRONTAMIENTOS = situaciones).  Trabajo de entrenamiento mental que debe realizarse cuando se inicie y mientras se esté en la situación problemática. La reacción inmediata será la norma.

Solo consiste en permanecer, cuanto tiempo se pueda, en una actitud firme e intencionada de distensión autocontrolada, recordando  que lo más importante es “saber-estar”, ya que ello es determinante para intentar resultados positivos ante cualquier tipo de afrontamiento, siempre y cuando se tengan presente y se resalten los propios valores personales, así como los adquiridos gracias a los esfuerzos diarios de entrenamientos sofrológicos.

  1. POS-AFRONTAMIENTOS (POS = después de... y AFRONTAMIENTOS = situaciones). Trabajo de entrenamiento mental que debe realizarse cuando haya pasado la situación problemática. La recuperación necesaria será la norma.

La experiencia demuestra que las personas que con su habitual esfuerzo así proceden, independientemente de los resultados, consiguen ponerse, en las mejores condiciones para continuar en su actividad cotidiana y llegar a alcanzar sus objetivos.

Lo que sí SE PUEDE y debe hacerse, es valorar siempre que ha sido uno mismo quien se ha  autocontrolado, o bien, dirigir la atención a cualquier otra cuestión  si el éxito esperado no llegó por esa vez. “todo-menos-torturarse”.

Dr. Mariano Espinosa 

Director Sección Central